குழந்தைகளின் விளையாட்டுகளின் நன்மைகள்

அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டனர்:
பள்ளியில் சிறப்பாகப் படித்த 5,000 "திறமை பெற்ற குழந்தைகளை" அவர்கள் 45 வருடங்களாகக் கண்காணித்தனர்.90% க்கும் அதிகமான "பரிசு பெற்ற குழந்தைகள்" பின்னர் அதிக சாதனைகள் இல்லாமல் வளர்ந்தது கண்டறியப்பட்டது.
மாறாக, சராசரி கல்வித்திறன் கொண்டவர்கள், ஆனால் அடிக்கடி பல்வேறு செயல்பாடுகளில் பங்கேற்பவர்கள், பின்னடைவுகளை அனுபவிப்பவர்கள் மற்றும் விளையாட்டு போன்றவர்கள் எதிர்காலத்தில் வெற்றிபெற வாய்ப்புகள் அதிகம்.
ஏனென்றால், குழந்தைகள் அனைவரையும் உள்ளடக்கியவர்களாக இருக்கவும், குழு பொறுப்பைக் கற்றுக் கொள்ளவும், விளையாட்டிலிருந்து தோல்வி மற்றும் பின்னடைவுகளை எதிர்கொள்ளவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.இந்த குணங்கள் அனைத்தும் வெற்றிக்கு தேவையான நிபந்தனைகளாகும், மேலும் ஐரோப்பாவும் அமெரிக்காவும் உயரடுக்கு கல்வியை தொடர்வதற்கான காரணங்களாகும்.

சரியான உடல் செயல்பாடு குழந்தைகளுக்கு பல நன்மைகளைத் தருகிறது.
① இது உடல் தகுதியை மேம்படுத்தவும், உடல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும், உயரத்தை அதிகரிக்கவும் முடியும்.

விளையாட்டு குழந்தைகளின் வேகம், வலிமை, சகிப்புத்தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை, உணர்திறன், எதிர்வினை, ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் பல போன்ற உடல் குணங்களை மேம்படுத்தும்.விளையாட்டு குழந்தைகளின் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, இதனால் தசை திசு மற்றும் எலும்பு திசுக்கள் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுகின்றன, மேலும் உடற்பயிற்சி தசைகள் மற்றும் எலும்புகளில் இயந்திர தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.எனவே, இது குழந்தைகளின் தசைகள் மற்றும் எலும்புகளின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது, குழந்தைகளின் உடலை வலிமையாக்குகிறது மற்றும் அவர்களின் உயர வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகிறது.

② உடற்பயிற்சி குழந்தைகளின் இதய நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும்.
உடற்பயிற்சியின் போது, ​​குழந்தைகளின் தசை செயல்பாடுகள் அதிக ஆக்ஸிஜனை உட்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அதிக கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியேற்ற வேண்டும், இது இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்தும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை வலுப்படுத்தும்.
உடற்பயிற்சியின் போது, ​​சுவாச உறுப்புகள் இரண்டு மடங்கு அதிகமாக வேலை செய்ய வேண்டும்.விளையாட்டுகளில் வழக்கமான பங்கேற்பு தொராசிக் கூண்டின் செயல்பாடுகளின் வரம்பை விரிவுபடுத்துகிறது, நுரையீரல் திறனை அதிகரிக்கிறது, நுரையீரலில் நிமிடத்திற்கு காற்றோட்டம் அதிகரிக்கிறது, இது சுவாச உறுப்புகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.

③ உடற்பயிற்சி குழந்தைகளின் செரிமானம் மற்றும் உறிஞ்சும் திறனை மேம்படுத்தும்.

குழந்தைகள் உடல் செயல்பாடுகளில் பங்கேற்ற பிறகு, உடலின் பல்வேறு உறுப்புகளுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகரிக்கின்றன, இது இரைப்பை குடல் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, இரைப்பை குடல் செரிமான திறனை மேம்படுத்துகிறது, பசியின்மை அதிகரிக்கிறது, ஊட்டச்சத்துக்களை முழுமையாக உறிஞ்சுகிறது, இதனால் குழந்தைகள் சிறப்பாக வளரும். .

④ உடற்பயிற்சி நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும்.
உடற்பயிற்சியின் போது, ​​உடலின் பல்வேறு பகுதிகளை ஒருங்கிணைக்க நரம்பு மண்டலம் பொறுப்பு.இந்த செயல்முறை மூளையில் உள்ள நியூரான்களின் இணைப்பை சார்ந்துள்ளது.உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​நரம்பு மண்டலமும் உடற்பயிற்சி மற்றும் முன்னேற்றத்திற்கு உட்படுகிறது, மேலும் நியூரான்களின் எண்ணிக்கை தொடர்ந்து அதிகரிக்கும்.
நீண்ட கால உடற்பயிற்சியானது உடற்பயிற்சி செய்யாத குழந்தைகளை விட நியூரான்களின் பணக்கார வலையமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நியூரான்கள் சரியாக இணைக்கப்பட்டால், நபர் புத்திசாலி.

⑤ உடற்பயிற்சி குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தி நோய்கள் வராமல் தடுக்கும்.

யுனைடெட் கிங்டமில் உள்ள பர்மிங்காம் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் எலும்பு தசைகள் நோயெதிர்ப்பு கட்டுப்பாட்டை செய்ய முடியும் என்று கண்டறிந்தனர்.உடற்பயிற்சியின் போது, ​​எலும்பு தசை IL-6 போன்ற சைட்டோகைன்களை சுரக்கும்.உடற்பயிற்சியின் பின்னர் எலும்பு தசையால் சுரக்கும் IL-6 அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகவும், அதே நேரத்தில் அட்ரீனல் சுரப்பியை இரண்டாவது அழற்சி எதிர்ப்பு சமிக்ஞை-கார்டிசினை சுரக்க தூண்டுவதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
IL-6 ஐத் தவிர, எலும்பு தசையானது IL-7 மற்றும் IL-15 போன்ற சைட்டோகைன்களையும் சுரக்கிறது, இது நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களில் அப்பாவி T செல்களை செயல்படுத்துவதையும் பெருக்கத்தையும் தூண்டுகிறது, NK செல்களின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிப்பு, சுரப்பு அதிகரிப்பு காரணிகள், மேக்ரோபேஜ்களின் துருவமுனைப்பு மற்றும் தடுப்பு கொழுப்பு உற்பத்தி.அது மட்டுமல்லாமல், வழக்கமான உடற்பயிற்சி வைரஸ் தொற்றுகளைக் குறைத்து, குடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் பன்முகத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

⑥ உடற்பயிற்சி குழந்தைகளின் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், தாழ்வு மனப்பான்மையை போக்கவும் உதவும்.
தாழ்வு மனப்பான்மை என்பது ஒருவரின் சொந்த திறன் மற்றும் மதிப்பை சந்தேகிப்பது மற்றும் மற்றவர்களை விட தாழ்ந்ததாக உணரும் எதிர்மறை உளவியல் ஆகும்.தாழ்வு மனப்பான்மை என்பது ஒரு உளவியல் கோளாறு.
குழந்தைகள் பெரும்பாலும் உடல் பயிற்சியில் பங்கேற்கிறார்கள், பயிற்சியாளர்களின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், அவர்கள் தங்களை மீண்டும் கண்டுபிடிப்பார்கள்.குழந்தைகள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​அவர்கள் ஒரு திட்டத்தில் அறிமுகமில்லாதவர்களாக இருந்து, சிரமங்களை சமாளித்து, சிறிது சிறிதாக முன்னேறி, பின்னர் எளிதாகவும், அவர்களின் பலத்தை பார்க்கவும், அவர்களின் குறைபாடுகளை எதிர்கொள்ளவும், தாழ்வு மனப்பான்மையை போக்கவும், தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கவும், சாதிக்கவும் முடியும். உளவியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் பாதுகாப்பு.சமநிலை.

⑦ உடற்பயிற்சி குழந்தைகளின் குணத்தை வடிவமைக்கும்.

உடல் பயிற்சி என்பது உடலின் உடற்பயிற்சி மட்டுமல்ல, விருப்பத்தையும் குணத்தையும் உடற்பயிற்சி செய்வதாகும்.விளையாட்டு சில மோசமான நடத்தைகளை முறியடித்து, குழந்தைகளை மகிழ்ச்சியாகவும், உற்சாகமாகவும், நம்பிக்கையுடனும் மாற்றும்.குழந்தைகள் தங்கள் துணையுடன் ஒருவரையொருவர் துரத்தும்போதும், எதிராளியின் இலக்கை நோக்கி பந்தை உதைத்தும், நீச்சல் குளத்தில் விளையாடும்போதும் மகிழ்ச்சி அடைகிறார்கள்.இந்த நல்ல மனநிலை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
உடற்பயிற்சி குழந்தைகளின் மன உறுதியையும் வளர்க்கிறது.குழந்தைகள் சில செயல்களைச் செய்ய பெரும் முயற்சிகளை எடுக்க வேண்டும், சில சமயங்களில் அவர்கள் பல்வேறு சிரமங்களை கடக்க வேண்டும், இது விருப்பத்தின் நல்ல பயிற்சியாகும்.தகுந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் சகாக்களுடன் அதிக தொடர்பு கொள்வது குழந்தைகளின் உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும், பின்வாங்குதல், மனச்சோர்வு மற்றும் இணக்கமின்மை போன்ற குழந்தைகளின் ஆளுமை பண்புகளை மாற்றலாம்.

⑧ உடற்பயிற்சி சமூக தொடர்பு திறன்களை வளர்க்கும்.
இப்போதெல்லாம், பல குடும்பங்களில் ஒரு குழந்தை மட்டுமே உள்ளது.பாடநெறிக்கு அப்பாற்பட்ட பெரும்பாலான நேரம் பெரியவர்களுடன் செலவிடப்படுகிறது.பல்வேறு கூடுதல் பாடத்திட்ட கிராம் பள்ளிகளில் பங்கேற்பதைத் தவிர, அறிமுகமில்லாத சகாக்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கும் பழகுவதற்கும் சிறிது நேரம் இல்லை.எனவே, குழந்தைகளின் தொடர்பு திறன் பொதுவாக மோசமாக உள்ளது..
குழு விளையாட்டுகளின் செயல்பாட்டில், அவர்களின் தொடர்பு திறன் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிற்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.
விளையாட்டுகளில், அவர்கள் தொடர்ந்து தங்கள் அணியினருடன் தொடர்புகொண்டு ஒத்துழைக்க வேண்டும்.இந்த அணி வீரர்களில் சிலர் அறிமுகமானவர்கள், சிலர் அறிமுகமில்லாதவர்கள்.அவர்கள் ஒன்றாக விளையாட்டு பணிகளை முடிக்க வேண்டும்.இந்த செயல்முறை குழந்தைகளின் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறனைப் பயன்படுத்துகிறது.
விளையாட்டில் நிகழும் காட்சிகள் பெரும்பாலும் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் அனுபவங்களுடன் ஒத்துப்போவதால், விளையாட்டில் தவறாமல் பங்கேற்கும் குழந்தைகளின் சமூகத் திறன்களும் மேம்பட்டு வருகின்றன.

நமது பெற்றோர்களும் கல்வியாளர்களும் தங்கள் கருத்துகளை மாற்றி, உடற்கல்விக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும், மேலும் குழந்தைகளின் உடலும் மனமும் ஆரோக்கியமாகவும், முழுமையாகவும் வளர, அறிவியல் ரீதியாகவும், முறையாகவும், தொடர்ச்சியாகவும் உடற்பயிற்சி செய்ய அனுமதிக்க வேண்டும்!